Seu filho tem medo do escuro. O que fazer?

O medo do escuro é um medo comum e típico da maioria das crianças, pois é na infância que as habilidades cognitivas se expandem e o mesmo ocorre com a imaginação.

No meu trabalho e na minha casa, recebo esse relato quase todos os dias de muitas crianças e pais diferentes.

Meu filho, que tem 9 anos, convive muito com essa questão, e trocamos muitas ideias sobre essa emoção. Ele me sinaliza sempre sobre a intensidade dela e juntos pensamos em como podemos regulá-la.

Às vezes preciso acompanhá-lo até o banheiro de madrugada, exatamente como minha mãe fazia comigo e muito me reconfortava.

Algumas crianças que já passaram por mim trouxeram outros sintomas, como sentir o coração acelerar no começo da noite e a necessidade de se distrair com aparelhos eletrônicos, além de falta de ar e choros.

É certo que o medo permanecerá mais forte para algumas, talvez as mais ansiosas, mas ele está sempre rondando todas.

Para lidar com essa situação, a primeira coisa a fazer é conversar com seu filho sobre ela e deixar claro que você entende que ele está com medo do escuro e que esse sentimento é normal.

Explique ao seu filho que o escuro é assustador porque não podemos ver o que está ao nosso redor. E que, quando isso acontece, nossa imaginação pode fazer com que nós nos preocupemos com coisas que não existem. Você pode dizer ao seu filho: “Quando sua imaginação tentar enganá-lo, acenda a luz e verá que está tudo bem.”

Podemos ensinar a criança a desenvolver maneiras independentes de lidar com esse medo. Seguem abaixo algumas dicas para isso:

• É importante manter uma rotina previsível com um horário certo para adormecer. A previsibilidade mantém as crianças mais tranquilas, mesmo que, às vezes, apareça resistência. Mantenha-se firme.

• Uma coisa que gosto de fazer é conversar sobre os conteúdos dos vídeos que meu filho assistiu na internet. Sei que não é possível proteger nossos filhos de tudo que verão, mas abrir espaço para essa conversa pode tornar as imagens e histórias vistas menos assustadoras.

• Reserve o horário da noite para conversarem ou lerem um livro juntos. Esse é um processo importante para seu filho se desligar da tecnologia e se voltar para a calma e tranquilidade.

• Mostre ao seu filho como relaxar: vocês podem praticar exercícios de respiração juntos.

• Quando seu filho estiver com medo, ajude-o a pensar em situações que o façam sentir-se feliz e no controle. Por exemplo, você pode incentivá-lo a imaginar que está brincando com seu animal de estimação predileto.

• Um carinho, um abraço ou uma presença afetuosa também trará muito conforto para esse momento.

Alguns cuidados com o quarto também são importantes:

• Certifique-se de não ter objetos como bonecos ou outros brinquedos que possam estar fazendo sombras e assustando a criança.

• Uma luz fraca próxima à cama pode ajudar seu filho a superar o medo do escuro.

Por fim, quando seu filho chegar até você com medo, seja afetuoso, sensível e receptivo. Diga que você entende que ele está com medo e que todo mundo fica com medo às vezes.

Nunca despreze o medo do seu filho. Seja paciente. O medo é real.

E na sua casa, esse sentimento tem aparecido? Como vocês lidam isso?