Idéias para ajudar crianças hiperativas durante esta quarentena COVID-19

Rotina é essencial

Crianças com TDAH anseiam por estrutura, rotina e repetição. Consulte seus filhos sobre as ideias deles para organizar os dias. Quando crianças são incluídas no processo, é muito mais provável que cooperem.

Defina o alarme

Manter horários específicos para acordar, começar a estudar e ir para a cama. Se atente também para os horários das medicações, que devem seguir com pontualidade.

Ambiente de estudo

Crie espaços físicos para você e seu filho estudarem. É provável que seu filho esteja tendo dificuldades com esse novo modelo de aprendizagem. Esteja disponível para ajudar ou, pelo menos, faça a criança começar. Dê-lhes espaço, mas fique por perto caso precisem de orientação.

Defina blocos de tempo para os trabalhos escolares usando incentivos importantes para seu filho ou adolescente. Crie intervalos cronometrados para alongamento, movimentação ou lanche e crie um sistema de recompensa pelo trabalho realizado.

Pergunte ao seu filho por quanto tempo ele acha que consegue se concentrar antes de precisar uma pausa. Dependendo do nível de interesse e do desafio do trabalho, esse período pode durar de 10 a 40 minutos.

Contato com a natureza

Comece cada dia com uma programação para a construção de toda a família em recreação ou exercícios. Se tiver oportunidade, uma caminhada, um sol, exercícios livres em conjunto são muito restauradores.

Definir novos limites de tempo de tela

É razoável permitir que seu filho tenha mais tempo de tela do que o normal, mas é importante estabelecer limites. Aja pelo exemplo. Configure uma cesta de telefones da família - todos devem abrir mão de seus telefones pelo mesmo período de tempo. Algo espontâneo pode acontecer - como um jogo de Banco Imobiliário ou uma receita em conjunto, arrumar uma sala, rever as fotografias, yoga, assistir um filme, escutar músicas.

Comandando o navio

Cada pai tem expectativas diferentes sobre como seu filho participa da manutenção do lar. A pandemia abriu novas portas para estimular o trabalho em equipe, a colaboração e a realidade reveladora de como uma casa pode ficar suja rapidamente quando todos estão lá 24 horas por dia, 7 dias por semana. Mantenha as tarefas simples. Vincule a realização de tarefas a incentivos. Fale sobre quantos lembretes eles precisam e de que forma. Supervisione-os, se necessário, e ofereça reforço positivo quando eles fizerem o que lhes for pedido.

Isto deve passar também

Tente se lembrar que essas circunstâncias extremas são temporárias. Se seu filho não está cooperando, evite conflitos. Entenda como é difícil para todos processar este estranho mundo novo. Os colapsos são inevitáveis. Agende um tempo para pausas quando esses conflitos acontecerem. Acalmar antes de iniciar um novo processo é fundamental.

Finalmente, algumas crianças podem achar que essa interrupção é perturbadora e ter dificuldade em expressar medo ou confusão. Compartilhe o que puder com eles. Esteja pronto para responder a perguntas e acalmar preocupações. Talvez a pandemia nos ajude a ser uma família novamente.

Se precisar de alguma ajuda, entre em contato.